May 17, 2013  In Entraînement

Mon copain pratique le rugby, un sport de gentleman comme il aime me le rappeler si souvent (gentleman machiste comme je lui précise non moins souvent), et c’est dans son mini-short, chaussettes relevées, qu’il est le plus serein d’affirmer sa théorie scientifique préférée : Les mecs en sport, ils sont plus forts ! Un matin de mars, j’ai décidé de lui faire ravaler sa fierté, et croyez-moi y’a de la matière… Il est en plein « playoff » avec son équipe (comprendre « qualifié pour le tournoi de repêchage »), il est donc plutôt « en canne »...

 May 14, 2013  In Entraînement

Non ce n’est pas le nouveau titre du dernier volet de Star Wars… mais bien une nouvelle façon de faire de l’aqua-gym !

L’aquafusion c’est une sorte de « parcours aquatique » : pendant une heure on va faire des exercices pour raffermir chaque muscles de notre corps en utilisant la résistance de l’eau et des accessoires . N’ayons pas peur des mots, on remue notre la graisse, on fait battre notre cœur très vite et on se mouille les cheveux, mais on ressort vidé et c’est bien ce qu’on est venu cherché !

La séance commence par un échauffement  sans accessoire, mais déjà bien cor...

 May 13, 2013  In Culture

 April 29, 2013  In Equipement

Le petit renard se cache derrière le gros ballon Casall pour ne pas faire ses exercices ?

Bah, bien que le renard soit rusé, avec les Josy… il n’y échappe pas !

Je vous laisse apprécier le détail sur le legging Adidas Techfit Perfect Fit et de ma belle montre KOMONO.

Le débardeur long et évasé : GORE RUNNING WEAR
Le legging jaune, couleur de l’espoir, de la chaleur, du soleil, des vacances, de la joie, … Adidas Techfit Perfect Fit (pour un fit Parfait, donc)
Ballon de gym parfait pour faire des exercices complets mais en douceurs et pour se cacher derrière : CASALL shopper sur ZALAND...

 May 2, 2013  In Décalé

Pire course de ma vie : quand j’ai couru avec des tennis trop petits.

20km de Paris 2011. Quelle excitation ! Non seulement c’est l’euphorie au départ, mais en plus je porte aujourd’hui des runnings flambant neuves. Je les ai prises pile à ma taille, histoire qu’elles ne disproportionnent pas avec mes mollets maigrelets. Le départ est lancé, on va bien voir ce qu’elles ont dans la semelle !
KM1 : L’amorti est extra, on y est comme dans des chaussons.
KM 5 : Waouh, je sautille, me faufille, on va en avaler des kilomètres !

KM 12 : Les jambes se raidissent...

 May 3, 2013  In Bien-être, Entraînement

De nombreuses personnes qui commencent la course à pied viennent nous raconter leurs malheurs … Non seulement nos oreilles sont compréhensives, MAIS elles apportent aussi des solutions.
Voici quelques conseils :

Echauffement

- Avant “Avant” : on boit de l’eau. C’est le premier geste à faire pour éviter les crampes !
- Avant, on est pas obligé d’y passer une heure, mais on vous conseille de commencer votre footing… En marchant ! Tout simplement, le temps de régler votre radio, de fermer votre kway ou de faire votre coiffure de combat, vous vous échauffez, mine de rien...

 May 21, 2013  In Entraînement

Ce week-end, j’ai testé la pole dance …

J’ai mal aux abdos. Ca fait trois jours. Dès que je me tiens droite, dès que je ris, la douleur est là. Rien à faire. Je ne suis pourtant pas allée à une nouvelle séance d’abdos-fessiers (j’ai abandonné depuis que j’utilise la méthode par hypopression (voir l’article : stop aux abdos bidons), je n’ai pas ri aux éclats pendant des heures. Non, j’ai simplement participé à un cours de pole dance ! Contrairement à ce qu’on pourrait penser, la pole dance se danse à deux : vous… et la barre...

 May 20, 2013  In Entraînement

Nous ne désespérons pas de pouvoir bientôt sortir les minis jupes… pensez à faire ces quelques exercices pour les fessiers et abdos !

Allez les Josy !

 May 16, 2013  In En vrac

Vous êtes en manque de challenge ?

Voici ce que vous propose Josyrunning. A vous de jouer…. Vous avez jsuqu’au 30 juin pour nous envoyer vos photos !

 May 15, 2013  In Culture

Car oui, pour comprendre ce sport, un bon dico est nécessaire. A glisser entre deux gels dans votre camel-bag quand sentirez le mur du 35 et direz adieu à votre chrono.

A trouver dans toutes les librairies, web ou pas et si vous habitez Bayonne, dans celle-là.

Signé Gérard Ejnès.

 May 13, 2013  In Equipement

Règle n°5 : Jamais vous ne faites de course à pied, évitez les baskets dédiés à ce sport !

La course à pied, voir le sport en général, très peu pour vous … Alors pourquoi mettre au quotidien des baskets supra tech alors que vous n’avez jamais couru plus de 150 mètres. Voici des éléments de savoir-être essentiels pour conserver votre intégrité sportive et le bon goût inhérent.

- On ne n’acquiert pas les dernières Adidas Energy Boost pour les mettre comme les New Yorkaises entre la maison et le bureau pour marcher plus vite dans les couloirs du métro, les baskets doivent d...

 May 12, 2013  In Courses, Décalé

Girls names, Bill Withers, Hot Chip, Elvis Presley, Solange Knowles, kendrick Lamar, Daft Punk, Rhye, Hanni El Khatib …
Une heure de musique entraînante et pas épuisante, variée, et ensoleillée. Et motivante. Ici, sur Deezer.

 May 9, 2013  In Entraînement

Il fait beau ! (ou presque)
On a pas beaucoup de temps devant nous pour se raffermir (ça c’est un fait)
On aime les conseils des américains (enfin bon, ça dépend de la question)
On aime souffrir (bien évidement !)

On vous propose une vidéo de quelques exercices bétons pour être au top de sa forme (fesses en béton, mental d’acier et abdos tablettes parfaites)

Ce bon monsieur, Tim Ferris (une sorte de coach qui s’applique à rendre la vie plus efficace dans toutes les situations) nous propose 4 exos à pratiquer en extérieur (surtout pour la place)L’objectif : solliciter les principaux g...