N’oubliez pas !
Nous ne désespérons pas de pouvoir bientôt sortir les minis jupes… pensez à faire ces quelques exercices pour les fessiers et abdos ! Allez les Josy !
Série pire course de ma vie : Le jour où je suis allé courir avec mon copain rugbyman
Mon copain pratique le rugby, un sport de gentleman comme il aime me le rappeler si souvent (gentleman machiste comme je lui précise non moins souvent), et c’est dans son mini-short, chaussettes relevées, qu’il est le plus serein d’affirmer sa théorie scientifique préférée : Les mecs en sport, ils sont plus forts ! Un matin de mars, j’ai décidé de lui… Read more →
Star Wars XX : Aquafusion !
Non ce n’est pas le nouveau titre du dernier volet de Star Wars… mais bien une nouvelle façon de faire de l’aqua-gym ! L’aquafusion c’est une sorte de « parcours aquatique » : pendant une heure on va faire des exercices pour raffermir chaque muscles de notre corps en utilisant la résistance de l’eau et des accessoires . N’ayons pas peur des mots,… Read more →
Quelques exercices pour être LA meilleure !
Il fait beau ! (ou presque) On a pas beaucoup de temps devant nous pour se raffermir (ça c’est un fait) On aime les conseils des américains (enfin bon, ça dépend de la question) On aime souffrir (bien évidement !) On vous propose une vidéo de quelques exercices bétons pour être au top de sa forme (fesses en béton, mental… Read more →
Le courrier des lectrices : j’ai mal quand je cours … Que dois-je faire ?????
De nombreuses personnes qui commencent la course à pied viennent nous raconter leurs malheurs … Non seulement nos oreilles sont compréhensives, MAIS elles apportent aussi des solutions. Voici quelques conseils : Echauffement – Avant “Avant” : on boit de l’eau. C’est le premier geste à faire pour éviter les crampes ! – Avant, on est pas obligé d’y passer une… Read more →
Venez faire du sport entre meufs !
Du 17 au 21 Avril, venez découvrir à la NTC House une nouvelle façon de s’entrainer dans la joie et la bonne humeur ! A l’occasion du lancement de l’application Nike Training Club, venez découvrir la NTC House où vous pourrez vivre des sessions de training NTC avec des Master Trainers et tester les dernières innovations chaussures. Avec l’application Nike… Read more →
Conseils pour le sommeil: A ne pas suivre à la lettre…
Les nuits précédant vos courses, c’est ambiance Bisounours, marathon des nuages, jambes légères et souffle inépuisable ? Ou plutôt traversée du désert, gourde à sec, mémé sur le dos et open-suffocation ? Dans le premier cas, les conseils suivants ne vous seront pas d’une grande utilité, dans le second cas par contre, ces conseils aussi professionnels que scientifiques vous sauveront la carrière :… Read more →
Venez bouger vos popotins sur les plages : Red Bull Windsurf Camp !
Alice Arutkin vous invite à venir prendre un maximum de plaisir tout en progressant, à l’occasion de premier Red Bull windsurf camp ! Réelle activité parfaite pour une Josy du Nord… le Windsurf est un sport complet qui lie le plaisir de la glisse à un travail de tous les muscles de notre corps ! Le 4 et 5 mai… Read more →
Parole de Mum : Abdominaux : stop aux exos bidons !
La jeune « Mum » est de retour ! La rééducation post-natale du périnée aura été longue mais elle touche à sa fin. Désormais, le sport est autorisé : course à pied, vélo, tennis, tout ! tout ! tout ! Reste qu’il faudra toujours penser un petit peu au périnée pour qu’il reste bien musclé et solide dans les prochaines années. Alors, on contracte, en transport, à la maison, dans son… Read more →
